Bezpłatne warsztaty dla mieszkańców powiatu wrocławskiego

Stres, wypalenie i ADHD u dorosłych – wiedza, praktyka i konkretne narzędzia

Zapraszamy mieszkańców powiatu wrocławskiego na bezpłatny cykl trzech kameralnych warsztatów, podczas których połączymy przystępnie przekazaną wiedzę o stresie, wypaleniu i ADHD u dorosłych z praktycznymi ćwiczeniami i narzędziami do wykorzystania w codziennym życiu.

Udział w warsztatach nie wymaga posiadania diagnozy ADHD.

Podczas spotkań przyjrzymy się mechanizmom, które wpływają na nasze funkcjonowanie, poziom napięcia, uwagę, energię i codzienne relacje. Będziemy nie tylko zdobywać wiedzę, ale przede wszystkim ćwiczyć i testować konkretne rozwiązania, które można wykorzystać również po zakończeniu warsztatów.

Warsztaty dla dorosłych i rodziców dzieci z ADHD

Szczególną wartość w warsztatach mogą znaleźć rodzice dzieci z ADHD. Udział w spotkaniach pozwoli lepiej zrozumieć mechanizmy stojące za zachowaniem dziecka, a także przyjrzeć się własnym reakcjom i sposobom radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

Lepsze rozumienie siebie i swoich reakcji może przełożyć się na codzienną komunikację, relacje oraz funkcjonowanie całej rodziny i najbliższego otoczenia.

Zmieniając swoje reakcje i sposób działania, możemy mieć realny wpływ na zmianę naszego otoczenia.

Czego można się spodziewać?

Podczas spotkań będziemy:

- poznawać i obserwować własne mechanizmy działania,

- ćwiczyć uważność,

- poznawać sposoby regulowania napięcia,

- korzystać z technik relaksacyjnych,

- pracować nad codziennym wykorzystywaniem uwagi i energii,

- poznawać praktyczne narzędzia możliwe do zastosowania w życiu codziennym,

- testować rozwiązania, które można wykorzystać również w pracy z całą rodziną.

Uczestnicy otrzymają komplet materiałów do pracy w domu, które pomogą utrwalać poznane umiejętności i korzystać z nich również po zakończeniu cyklu.

Konsultacja z psycholożką

Podczas trzeciego spotkania uczestnicy będą mieli również możliwość skorzystania z krótkiej indywidualnej konsultacji z psycholożką.

Informacje organizacyjne

Miejsce: Klub Słońce

ul. Kolejowa 8, Radwanice

Terminy:

23 września 2026 r. (środa), godz. 16:00–19:00

30 września 2026 r. (środa), godz. 16:00–19:00

10 października 2026 r. (sobota), godz. 17:00–20:00

Ważne: zapis dotyczy całego cyklu – wszystkich trzech spotkań.

Zapisy: żeby wziąć udział w warsztatach, należy wypełnić formularz zgłoszeniowy oraz krótką ankietę wstępną:

https://forms.gle/apiSEcu7MuahwXSq7

Udział jest bezpłatny

Uczestnictwo w całym cyklu jest bezpłatne. Na uczestników czekają również materiały do pracy, poczęstunek oraz drobna niespodzianka.

Warsztaty organizuje Fundacja Różowe Okulary, przy wsparciu finansowym Powiatu Wrocławskiego.

Ważne: w warsztatach mogą uczestniczyć wyłącznie mieszkańcy powiatu wrocławskiego.